(编辑:外贸部 陈婷) 病钟情于上班族似乎成为目前不争的事实，吃饭不规律、工作压力大、吸烟酗酒、长期加班，甚至以"减压"为名通宵达旦地玩乐，都有可能为你的胃部埋下"定时炸弹"，时间久了胃部就有可能闹出大事。胃痛、胀气、嗳气、泛酸等等，甚至连打嗝也是胃在向我们发出严重声明！
胃痛也能要人命！去年微博上一条关于"23岁女白领因急性胃溃疡导致失血性休克而去世"如同重磅炸弹一般，敲醒了人们对胃病的关注。人们在扼腕叹息正值韶华之年的女孩突然离去时，也开始注意起长期被自己忽视的胃部健康问题。喂，你的胃还好么?
"工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒抽烟"是罪魁祸首。工作忙时常加班不按时吃饭，应酬很多而且常常喝酒伤胃，再加上有些女士为了减肥而不吃饭。这样的饮食习惯是造成胃溃疡等胃病的罪魁祸首。
一般，人体有自身的节律，长期不按点吃饭或经常暴饮暴食，可能渐渐让胃黏膜出现破损。一旦胃黏膜的破损形成，到了饮食时间腹中仍没有食物，酸性的胃液就会腐蚀自身的细胞，于是形成溃疡。
现在开始"保胃"战，从"吃"做起。我们老祖宗说，胃病讲究三分治，七分养，也就是说胃病是要靠长期的调理才能好的，首先饮食要有规律，一日三餐尽量定时定量，不要吃得太饱，也不要经常吃刺激性食物，少喝酒少抽烟，还可以吃一些或喝一些养胃的天然保健食物。常见的天然养胃食物：
山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，保护胃壁，促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
山楂：消食化积。含山楂酸等有机酸，并含解脂酶，消食健胃，可用于肉食滞积、胃脘胀满等，是开胃消食佳品。入胃后能增强酶的作用，促使胃液分泌，增加胃消化酶类，从而促进消化。
薏苡仁：理气开胃，预防胃病的发生!健脾益胃、补肺清热。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。另外，还具有美容的作用哦!
陈皮：健脾补气、调补肠胃。用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。
有条件的可以常煲养胃的保健药膳：
桂皮山楂汤：温胃消食止痛，适用于胃脘痛症。桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可。趁热饮服。
桂圆红枣山药汤：山药补脾胃，红枣、桂圆补血益气，还可以健脾胃。材料：12颗红枣、300克山药、两大匙桂圆肉，适量砂糖。
方法：首先先把山药的皮去除，然后洗净将其切成丁状，接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮，一直煮至软熟，接着再将桂圆肉和砂糖放入，等桂圆煮至散开之后即可。
桂圆石斛汤：补脾健胃，补心益智，除烦清热。原料：桂圆10个，石斛10克，白糖10克。
做法：桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸15分钟即可，不可久煮。
另外，在吃一些养胃的食物时，我们还可做一些养胃的按摩：方法一：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。方法二：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80 下，再倒回到肚脐，再按摩80 下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
此外，对于患有慢性胃病的人群，平时更要注重调理，胃部疾病与人的情绪密切相关，尽量避免给自己太大压力，保持情绪稳定。要了解自己的疾病进展情况，每年做一次定期的胃部体检。
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